寶寶睡眠小知識

睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利于機體的新陳代謝，促進生長發育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。新生兒每天的睡眠時間約為20個小時;2個月的嬰兒每天約18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時約15個小時;1周歲左右，有13—14個小時就可以了。父母親若希望寶寶有良好的夜間睡眠，首先要建立規律作息，提供輕松安適的睡眠環境;若遇到寶寶睡不安穩，有可能是：環境太吵雜、肚子餓了、身體不舒服或受到驚嚇等，了解原因、對癥處理后，就可讓寶寶一覺到天亮了。

相信很多爸爸媽媽都曾經歷過寶寶夜里睡不安的經驗，若是長期如此，只能以“磨娘精”來形容這樣的寶寶。到底什么原因會造成寶寶夜里睡不安穩，它可能是自然的生理情況，也可能因疾病的因素造成。

寶寶的睡眠特性：其實每一個階段的嬰幼兒，都有可能發生夜里睡不安穩的情況，只是寶寶在六個月大前，因睡眠周期尚未建立，所以夜里睡不安穩的原因，生理自然情況居多;若是過了六個月大，睡眠周期已逐漸形成，則夜里睡不安穩的原因，疾病的因素可能居多。在探討造成寶寶夜里睡不安穩的原因前，先讓大家了解正常的寶寶睡眠和我們的睡眠是多么的不同，因為有時候其實是父母親多慮了，以為寶寶睡不安穩，其實有可能只是寶寶當時睡眠的特性。

正常成人的睡眠周期包括：快速動眼期及非快速動眼期，前半夜以非快速動眼期為主，后半夜以快速動眼期為主。